Записки пенсионерки

Чем ближе старость, тем больше проблем с нашими сосудами. Как то неожиданно начинаешь замечать синенькую сеточку капилляров на ногах, вдруг ни с того ни с сего начинают холодеть руки, иногда ложишься спать и такое ощущение, что ноги поставлены в ведро со льдом, даже ломит от холода.
Объясняется все это довольно просто. Из-за того, что мало двигаемся, кровь начинает застаиваться в капиллярах, нарушается кровообращение. Это значит, что пришла пора делать специальное упражнение для капилляров. Автор такой методики японский натуропат Ниши. Именно он придумал, как спасти  кровеносные сосуды.

Упражнение довольно простое и под силу почти каждому. Нужно лечь на пол на спину, положить под шею маленькую подушечку или свернутое по ... Читать дальше »

В продаже появилось множество бутылочек с различными растительными маслами. Какое масло купить, для чего оно применяется? Трудно выбрать при таком изобилии. Сегодня статья о маслах, которая расскажет об их свойствах. 

Растительные масла - информация о каждом. 

КУНЖУТНОЕ МАСЛО 

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как "Сезамовое", было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки" Абу-Али-Ибн Сино (Ави ... Читать дальше »

Какой уровень холестерина считается нормальным. Из различных источников идеальный показатель  - 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл.  Если этот показатель выше, значит  пора вводить антихолестериновую диету.

Диета эта, к сожалению, длительная, за пару недель положение не исправить. Самое сложное в этой диете состоит в том, что придется отказаться от продуктов, которые мы любим, всяких вкусняшек вроде твердокопченой колбаски, тортиков с масляным кремом, жареного мяса да и многих других животных жиров.

Придется для себя сделать выбор, что важнее, здоровье или вкусно покушать. Однозначно приходится выбирать здоровье, следовательно меню придется кардинально менять.

Вот примерное меню, разработанное институтом питания РАМН.

Ут ... Читать дальше »

Как бороться со старостью?
 Вот что советовал Н.К.Верещагин, профессор, один из крупнейших исследователей мамонтов, который в 2008 году перешагнул столетний рубеж, но продолжал работать, писал книги, совершал путешествия.
Он считал, что со старостью, бесспорно, нужно бороться, а не поддаваться ей.
Вот такие советы он дал:
Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе в любую погоду и подольше ходить пешком.
Избегайте лишних стрессов, бегите прочь из шумного города на природу.
Если нет возможности выехать на природу, шевелитесь на месте, двигайтесь.
Работайте. Работа придает сил, а не отнимает их. Особенно важно в пожилом возрасте загрузить свой мозг и посильно напрягаться физически.
Никогда не за ... Читать дальше »

Это совсем не трудно, утром и вечером сделать гимнастику для наших глаз.

Каждое упражнение выполнять 5-6 раз. Вся гимнастика занимает совсем не много времени, а сколько пользы!

Самая популярная экспресс-маска для быстрого омоложения лица в домашних условиях! Кожа снова как в 25! 
 Вы будете в восторге от результата! Эта маска творит настоящие чудеса – выравниваются даже самые глубокие морщины. Всего 4 простых ингредиента помогут вам стать на несколько лет моложе уже после первого применения! Отличный способ домашнего омоложения кожи доступен каждой!
Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучше исключить. Вместо них можешь добавить яичный желток.
Первые результаты будут заметны уже после первого применения! Молодость кожи – это просто!

Ингредиенты
3 ст. л. пищевой соды
1 ч. л. мёда
1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)
1/4 ч. л. молотой корицы
4 ч. л. молока или сливок
Приготовление
Смешай все ингредиенты: масса ... Читать дальше »

МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ПРОФЕССОРА-ОФТАЛЬМОЛОГА ПАТРИЦИИ БРЕГ (США)

Прежде всего для глаз необходимо нормальное питание. Ежедневно:
Витамин С-100-300мг. Капуста,перец. цитрусовые,ягоды, томаты и т.д.
Витамин В1 -20-25мг.Способствует восстановлению нервных систем.Арахис, хлебные злаки,кукуруза,пивные дрожжи,мед.
Витамин В2- 10-15 мг. Стимулирует кислородный обмен. Зеленые листья овощей,яблоки,проросшая пшеница.
Витамин В6- 2-3мг. Естественный успокоитель. Капуста, проросшая пшеница,, хлебные злаки, желтки, рыба.
Витамин В12- 10мг. Нормализует кровообращение. Виноград,петрушка, желток, чернослив,абрикосы.
Калий- от него зависит состояние кровеносной системы. Содержится в яблоках, яблочном уксусе, меде
А ... Читать дальше »

Дрожжевая маска для лица просто создана для того, чтобы провести курс омоложения. Ее можно сделать 1 раз и сразу ощутить эффект, но лучше всего не останавливаться и продолжить делать масочку 2 недели, каждый день. 

Салонные процедуры отдыхают! Если взяться за дело ответственно, можно получить умопомрачительный результат от применения маски. Морщины… Куда же они подевались? 

Дрожжевая маска 

ИНГРЕДИЕНТЫ 

2 ч.л. живых дрожжей 
6 ч.л. теплого молока 
1 ч.л. мёда 
3 ч.л. крахмала 
несколько капель масляного витамина Е 
несколько капель масляного витамина А 

Для этой эффективной маски нужно брать исключительно живые дрожжи, сухие не подойдут: маска утратит свои чудесные свойства. Радует дешевизна этого продукта, так что ликуем, милые дамы! 

Масляные витамины А и Е можно добавлять по желанию. Даже без них маска отлично работает. Конечно же, витамины о ... Читать дальше »

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

                     
Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без ... Читать дальше »

Хочу поделиться с читателями  рецептом овсяного киселя.
Но это не тот кисель, который ели наши предки сто лет назад. 
Чудо-кисель изобрел кандидат медицинских наук Владимир Кириллович Изотов, внеся в него некоторые изменения.Да такие, что обыкновенное древнее кушанье превратилось в эликсир молодости.
Овсяный кисель по Изотову получается методом молочно-кислого брожения, содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие противосклеротическим действием. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и просто пожилым людям.
Кроме того кисель, благодаря витамину Е, содержащемуся в н ... Читать дальше »