Чем ближе старость, тем больше проблем с нашими сосудами. Как то неожиданно начинаешь замечать синенькую сеточку капилляров на ногах, вдруг ни с того ни с сего начинают холодеть руки, иногда ложишься спать и такое ощущение, что ноги поставлены в ведро со льдом, даже ломит от холода.
Объясняется все это довольно просто. Из-за того, что мало двигаемся, кровь начинает застаиваться в капиллярах, нарушается кровообращение. Это значит, что пришла пора делать специальное упражнение для капилляров. Автор такой методики японский натуропат Ниши. Именно он придумал, как спасти кровеносные сосуды.
Упражнение довольно простое и под силу почти каждому. Нужно лечь на пол на спину, положить под шею маленькую подушечку или свернутое полотенце в плотный валик.
Поднять руки и ноги вверх под углом к полу 90 градусов. В таком положении нужно вибрировать (слегка потряхивать) одновременно руками и ногами в течение 1-3 минут.
Первое время делать упражнение довольно трудно. Руки еще держатся, а ноги почему-то все время стремятся к полу. Чтобы слегка облегчить себе задачу, можно ложиться ногами ближе к стенке. Она поможет справиться с непослушными конечностями.
Упражнение надо делать утром и вечером, не менее трех минут. Самое сложное - это преодолеть свою лень и заставить себя заниматься ежедневно два раза и не пропускать занятия ни под какими благовидными предлогами.
Результат не будет мгновенным. Потребуется длительное время упорного пятиминутного ежедневного труда. Результат обязательно появится. Старость отодвинется подальше.
