МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ПРОФЕССОРА-ОФТАЛЬМОЛОГА ПАТРИЦИИ БРЕГ (США)
Прежде всего для глаз необходимо нормальное питание. Ежедневно:
Витамин С-100-300мг. Капуста,перец. цитрусовые,ягоды, томаты и т.д.
Витамин В1 -20-25мг.Способствует восстановлению нервных систем.Арахис, хлебные злаки,кукуруза,пивные дрожжи,мед.
Витамин В2- 10-15 мг. Стимулирует кислородный обмен. Зеленые листья овощей,яблоки,проросшая пшеница.
Витамин В6- 2-3мг. Естественный успокоитель. Капуста, проросшая пшеница,, хлебные злаки, желтки, рыба.
Витамин В12- 10мг. Нормализует кровообращение. Виноград,петрушка, желток, чернослив,абрикосы.
Калий- от него зависит состояние кровеносной системы. Содержится в яблоках, яблочном уксусе, меде
Алкоголь,кофе, чай, рафинированый сахар крадут зрение. Мало пользы от молока, мороженого, конфет.
Создадим для глаз нормальные условия! Никаких очков! От бездействия мышцы атрофируются.
Каждое утро делать глазам ванночки. Взять 2 чашки. В одну налить почти кипяток, в другую- тающий лед. Прижать на 2 минуты салфетку из горячей воды, затем на 1 минуту - холодную салфетку. Смена температур делает хрусталик мягче, убирает помутнение. Повторить процедуру 3 раза.
Следущее- специальные упражнения:
1.Не двигая головой, не торопясь перевести взгляд с потолка на пол, затем снизу вверх.
Затем из стороны в сторону, справа налево и слева направо, , вправо вверх и влево вниз и по другой диагонали влево вверх и вправо вниз. По кругу по часовой стрелке и против часовой стрелки. Движения нужно делать от упора до упора, максимально расширяя их амплитуду. Каждое упражнение выполняется до 10 раз.
После каждого упражнения надо 5 раз крепко зажмуриться. В конце занятия 10 раз сильно моргнуть.
2.Еще одно важное условие- дайте подышать глазам. На свежем воздухе сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, согнитесь в талии и склоните голову к земле, что бы глаза оказались ниже уровня сердца. Крепко зажмурьтесь на 5 секунд и из всех сил напрягите мышцы грудной клетки. Кровь прильет к голове и кислород будет вымывать яды. накопившиеся в глазах. Это упражнение делать 10 раз в день в разное время. Через неделю зажмуривайтесь в согнутом положении уже на 10 секунд.
3.Очень полезно смотреть каждый день на солнце, лучше восход или закат, а в пасмурную погоду на 150вт лампочку, находящуюся в 2 м от глаза. Смотреть одним глазом, прикрыв рукой другой. Затем поменяйте глаз.
Смотрите не напрягаясь, свободно моргая. При этом никогда не принимайте солнечные ванны обоими глазами вместе и никогда не смотрите прямо на солнце или лампу. Смотреть надо в сторону света, не сосредотачивая взгляд на светящейся точке, а переводя его в пространства вокруг солнца или лампы. При этом помнить об одном правиле йоги: процедура выполняется, пока доставляет вам удовольствие.
Методика Брегг убеждает в своей эффективности уже тем, что в основе ее лежит простой принцип: если обеспечить глаза нормальным естественным питанием, очистить их от токсинов, дать им естественную нагрузку и слегка потренировать в здоровых для глаз условиях- зрение обязательно станет нормальным.
|
