Записки пенсионерки

Зимой, даже в деревне, не так уж много дел. Двигаемся мало, по пол-дня сидим у телевизора. Так нельзя. Надо что-то делать. Давно думаю заняться зарядкой, да все лень впереди дум бежит. А тут на днях перебирала старые журналы и нашла такой комплекс упражнений, который идеально подойдет для пожилых людей. Даже с кровати вставать не надо.

Это  комплекс постельной тибетской гимнастики
1. Итак Вы проснулись. Потянитесь и расслабьтесь. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проведите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигал ... Читать дальше »